Selamat Datang di www.acehpoker.com!
Acehpoker adalah salah satu Agen Poker Indonesia yang terpercaya dengan beraneka ragam bonus yang menanti Anda. Segera Daftarkan diri Anda Disini dan dapatkan berbagai Bonus menarik.
Acehpoker hadir kehadapan Anda dengan persentase mendapatkan BONUS JACKPOT lebih besar daripada Agen Poker Online Lainnya.
Segera daftarkan diri anda disini :
www.acehbet.com / Bola
www.aceh4d.com / Togel
Acehpoker - Vitamin B12 juga dikenal dengan nama cyanocobalamin. Vitamin ini larut dalam air, yang berarti, ini tidak dapat disimpan dalam jangka panjang dalam tubuh manusia.
Anda hanya perlu mengonsumsi vitamin B12 saat diet saja, untuk memastikan bahwa sistem saraf pusat berfungsi dengan benar. Selain itu, vitamin B12 diperlukan untuk memproduksi sel darah merah dan mengendalikan metabolisme tubuh.
Anda tidak harus mengonsumsinya terlalu banyak, karena akan menimbulkan overdosis. Overdosis vitamin B12 biasanya disebabkan karena seseorang mengonsumsi terlalu banyak suplemen vitamin B12.
Bagaimana Vitamin B12 Menjadi Overdosis
Sebuah overdosis vitamin B12 biasanya disebabkan karena seseorang mengkonsumsi terlalu banyak suplemen vitamin B12. Selain mengkonsumsi terlalu banyak, seorang individu dapat mengkonsumsi jumlah normal suplemen. Bila dikonsumsi pada saat yang sama dengan makanan lain yang tinggi B12, dapat menyebabkan overdosis. Banyak minuman energi yang dilengkapi dengan vitamin B12. Makanan seperti daging, susu dan telur juga dapat menyebabkan overdosis jika dikonsumsi berlebihan.
Bila Anda telah overdosis vitamin B12, Anda mungkin mengalami sejumlah efek samping. Efek samping yang paling umum termasuk sakit kepala, gatal-gatal, jantung berdebar-debar, pusing dan mati rasa. Jika Anda mengalami overdosis pada vitamin B12 dalam jangka panjang, ini benar-benar dapat menyebabkan peningkatan risiko kanker. Vitamin B12 meningkatkan pertumbuhan dan multiplikasi sel, jadi ini bisa menyebabkan kanker untuk bertambah dengan cepat. Jika Anda sudah memiliki anemia pernisiosa, kelebihan dosis vitamin B12 dapat menyebabkan leukemia. Demikian juga, diet yang penuh dengan protein hewani dan kolesterol dapat menyebabkan kanker perut atau kanker kerongkongan.
Menghindari Overdosis Vitamin B12
Ketika Anda makan seimbang, diet sehat, hal ini sangat jarang mengalami overdosis vitamin B12. Ada beberapa kasus di mana Anda mungkin berakhir overdosis secara tidak sengaja. Biasanya, ini terjadi karena Anda telah mengambil suplemen vitamin B12 atau Anda telah mengkonsumsi minuman energi. Jika Anda makan diet yang tinggi protein, telur dan susu, juga memungkinkan untuk overdosis. Idealnya, Anda akan perlu memastikan bahwa Anda makan diet seimbang yang kaya akan nutrisi. Jika Anda memutuskan untuk mengambil suplemen vitamin B12, pastikan untuk membicarakannya dengan dokter atau ahli gizi Anda untuk memastikan bahwa Anda tidak mengkonsumsi terlalu banyak.
Ikuti Rekomendasi Harian
Banyak pemerintah telah menyiapkan uang yang direkomendasikan untuk sebagian besar nutrisi dan vitamin. Dengan mengikuti rekomendasi untuk vitamin B12, Anda dapat memastikan bahwa Anda tidak sengaja mengkonsumsi terlalu banyak. Kebanyakan orang hanya perlu suplemen vitamin B12 jika mereka kekurangan, dan ini dapat diperiksa melalui tes darah oleh dokter Anda. Untuk memastikan Anda mengkonsumsi jumlah yang tepat, gunakan rekomendasi berikut.
- 0-6 Bulan: Anak-anak yang berusia antara nol dan enam bulan harus menerima 0,4 mcg vitamin B12 setiap hari.
- 7-12 Bulan: Anak-anak dalam rentang usia ini harus menerima sekitar 0,5 mcg vitamin B12 untuk tetap sehat.
- 1-3 Tahun: Antara usia satu dan tiga, anak-anak direkomendasikan untuk mendapatkan 0,9 mcg vitamin B12 sehari-hari.
- 4-8 Tahun: Vitamin B12 harus sekitar 1,2 mcg setiap hari untuk anak-anak antara usia empat dan delapan tahun.
- 9 sampai 12 Tahun: Dari usia 9 sampai 12, anak-anak harus menerima 1,8 mcg vitamin B12 sehari.
- Remaja dan Dewasa: Secara umum, orang dewasa dan remaja yang lebih tua harus mengkonsumsi 2,4 mcg vitamin B12 setiap hari.
- Wanita Menyusui: Saat memberikan ASI, wanita akan membutuhkan tambahan vitamin B12. Idealnya, mereka harus mengkonsumsi sekitar 2,8 mcg sehari.
- Wanita Hamil: Selama kehamilan, wanita harus mengkonsumsi 2,6 mcg vitamin B12 setiap hari.
- Orang tua lebih dari 50 Tahun: Individu yang lebih tua dari 50 tahun mungkin memiliki masalah menyerap vitamin B12 di usia ini. Diperkirakan 10 sampai 30 persen orang di kelompok usia ini mungkin tidak mampu menyerap vitamin ini dengan benar. Individu tua mungkin mengatakan untuk melengkapi diet mereka dengan suplemen vitamin B12 dalam jumlah 25 sampai 100 mcg.
- Orang Dengan Defisiensi Vitamin B12: Individu yang memiliki kekurangan vitamin B12 mungkin perlu untuk mengkonsumsi sediaan oral tambahan untuk memastikan bahwa tubuh mereka berfungsi dengan baik. Ini harus dibicarakan dengan dokter Anda sebelum memulai program pengobatan
No comments:
Post a Comment